怎么做能提高男人精子的数量

概述

我还是一个未婚的男子，但是我有手淫多年了，我也知道这是一个不好的习惯，可是一到夜里就会情不自禁的手淫起来，目前我正在谈恋爱的阶段，我怕女朋友知道了会嫌弃我，可是总是怎么也改不了，为此也咨询过一些医生，也开了一些药方，只好了一些时间又开始了，而每次都是有精子出来的，我曾经拿过去化验过，说是我的精子量好少，我就有点的担心了，要怎样才能提高男子的精子量。

步骤/方法：

1、 手淫对人体的危害是不可小看的，很多的人手淫最后是导致不孕症，而死精也是常有的事，这不是危言耸听，有的人不容地导致性功能下降，影响正常的夫妻生活，家庭破裂，所以，停止手淫这个坏毛病吧。

2、 手淫确实会让精子下降的，要怎样才能提高精子的数量呢，在饮食方面可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，海鲜也是提高男子精子数量的好食品，生耗是对男子精子的大补，可以选择多吃一点。

3、 平时的时候少抽烟少喝酒，心情要放好一点，平时的时候不要手淫，海鲜是最好的食物，还有就是韭菜，黄秋葵也是提高男子精子的数量之一，熬夜是男子伤精子的杀手之一，还有就是配合药物把精子数量提上去。

注意事项：

可以提高男子精子数量的方法有好多，在饮食方面做到清淡，多吃一些生耗琮有韭菜和黄秋葵，这都是提高精子数量的食物之一，还有就是不要手淫，做到心情愉快。