吃香蕉能缓解眼疲劳

概述

眼疲劳在我们的生活当中，是一种较为常见的眼科常见病，该病一旦发生后都会引起眼睛出现了眼干、眼涩、眼酸胀等现象。眼而疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，眼睛疲劳现象若是持续没有改善，那么都会加重其他一些眼科疾病的发生，危害性加。而在临床上，吃香蕉能缓解眼疲劳。

步骤/方法：

1、 香蕉中含有了特殊的钾物质，该物质可以有效的帮助人体排出多余的盐分，从而使身体的钾钠平衡，这样便可以有效的缓解眼睛出现的不适症状，并且，香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

2、 另外，香蕉中还含有了丰富的纤维果胶，该营养物质也有效的促进人体肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。并且，香蕉对于人体出现的肠胃积热所致的热秘有很好的改善作用。

3、 最后，人体如果缺钾时，都会导致身体出现了心动过速，血压下降等情况发生，而一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调。

注意事项：

建议患者在日常饮食中一定要避免长期摄取粗糙的和刺激性较强的食物。日常饮食一定要做到定时定量，避免暴饮暴食增加了胃部消化的负担。