3个建议有效预防男性不育

概述

孕育下一代不仅是女性的问题，也牵扯到男性。现在的生活中，男性承受着来自家庭，工作等各方面的压力，因此男性的压力很大。另外一方面，加上男性的饮食的不节制，生活作息的不规律，熬夜等，都会对男性的身体造成很大的伤害，除了这些原因，还有就是饮食上不注意，也会造成男性出现不育的问题，那么男性吃哪些食物能够提高男性的生育能力呢？怎么预防男性不育呢？

步骤/方法：

1、 首先当准备要孩子的时候，男性朋友在备孕的3个月前就要戒烟戒酒，因为烟酒中含有的一些物质，比如香烟中的尼古丁，啤酒中的酒精，这些都会对精子的质量造成影响，严重的会导致不育。

2、 男性在日常生活中一定要注意多加补充镁元素。镁元素对男性有很大的作用，缺少镁元素的男性会出现早泄的现象，并且精子数量少，对男性的影响很大。紫菜等食物中含有丰富的镁元素。

3、 还有一点就是性生活要有节制，虽然急于想要孩子，但是如果房事过频、纵欲过度，有可能导致阳痿，并且使每次射精所含精子量变少。休息要充足。不能劳累过度。多喝水适当锻炼。

注意事项：

钙元素对人体来说是非常重要的。男性多加的补充钙元素能够有效的增强骨骼的强壮。另外，男性在日常生活中还要多加的补充果酸，果酸能够有效的提高男性的生育能力。水果中含有大量的果酸。