控制好“三高”防脑卒中哪些食物可防中风？

概述

随着现代生活水平的提高，各种各样的病也出现了。现在人们只要去医院检查，总能查出身体会出现某种异常。很多人一查就会出现"三高"指征，而三高的出现就提示人们一定要引起高度的重视。因为它是导致中风的常见因素。而对于中风，我们大家都知道，这种病会严重影响生活质量。所以，如何预防中风已经成为我们大家都比较关系的话题。今天就来介绍几种预防中风的食物。

步骤/方法：

1、 首先预防中风应该多吃含钾丰富的食物。常见的含钾丰富的食物有香蕉，甜瓜，菠菜等。因为通过食用含钾的食物，可以有效的调节体内细胞中钠和钾的比例，从而起到防止出血性中风发生的作用。

2、 此外，还可以多食用优质蛋白食物。每天摄入一定的蛋白质，可以有效的保护血管，防止血管破裂而出现中风。同时多食用蛋白食物，还可以改善脑部血液循环的情况。生活中可以多喝牛奶，多吃鱼类。

3、 最后，还应该多吃芹菜和菠菜。这些蔬菜在我们生活中特别常见，但是营养价值也非常高，它们富含的叶酸成分，可以有效的净化血液，将血液中有害的物质转换成无害的分子，对于预防中风及心血管疾病有一定的效果。

注意事项：

预防中风首先要改变我们的生活习惯，饮食上要限制钠盐的摄入，少喝酒，吸烟。要尽量控制自己的体重，不要暴饮暴食，多运动。可以多喝一些绿茶。