怎么补充维生素A，什么食物含维生素A等

概述

人体每天都需要补充身体所需要的每一种营养成分，其中有蛋白质，脂肪，糖类，无机盐以及维生素等，而这些只是大类，他们还能分成无数多的小类，比如说糖类，可以分为单糖，双糖和多糖，而这些还是可以往下分得，比如说葡萄糖，麦芽糖，纤维素等等。在这里我将为大家介绍维生素这一大类中的一种，维生素有维生素A，维生素B，维生素C等等很多，我们首先要说的就是维生素A。

步骤/方法：

1、 维生素A在我们身体营养需要中占了很大的比例，也是对我们的身体健康起到了很大的影响。维生素A的作用有很多很多，不妨让我们先看一看维生素A的作用有哪些，以后再看富含维生素A的食物有哪些。

2、 维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。维生素A还可以提升自身的免疫力，可以有效的抗击病菌，病毒的感染。

3、 富含维生素A的食物有很多，水果的大部分都是富含维生素A的，比如说，梨、苹果、枇杷、樱桃等，蔬菜中有大白菜、番茄等我们在日常生活中经常吃的蔬菜，当然一部分的肉类也是有维生素A的。

注意事项：

维生素A.在我们的身体中起到了很大的作用，但是当维生素A.过多时也会产生一些不良的后果，所以体内的维生素A需要适量。最后祝你身体健康。