如何促进下肢血液循环

概述

虽然已经进入到了秋天，但是我还在穿裙子。腿部露在外面，老公出来腿部会有一阵的抽痛感。当时没有在意，就这样过了两天，到晚上的时候就感觉腿部发麻并且有点胀。用手敲打腿部，腿部就没有明显的疼痛感。去咨询了医生，医生说这是下肢血液循环不畅。相信很多人都会有我这种情况。那么遇到这种下肢血液循环不畅的情况该怎么办呢，下面我就跟大家分享一下，如何促进下肢血液循环。

步骤/方法：

1、 人体的腹部有很多血管错综复杂，所以上的血液本就不容易通过腹部流向下面。如果腿部再血流不畅，那么下肢就会发麻有特别麻木的感觉。促进血液循环，可以用手敲击胆经。从大腿根部外侧一直敲到膝盖。直到大腿有发热的感觉，胆经疏通了，下肢的血液循环也自然疏通了。

2、 多参加体育运动也可以促进下肢血液循环。最有效的方法就是跑步。跑步的时候下肢都要摆动，都要做出一定的规律性的动作，所以身体会发热，发热的情况下，全身的毛孔都要张开，所以里面的寒气就会散发出来。身体有害物质给排出来了，自然而然经络也就通了。经络通了以后那么，下肢的血液循环也就会正常了。

3、 用姜水泡脚也可以改善下肢麻木症状从而促进血液循环，因为生姜水具有发汗发热的作用。生姜可以去到身体里的寒气，并且毒副作用会特别小。因为生姜可以自己人体的毛细血管。让身体里的血液循环加快而推进新陈代谢。所以用姜水泡脚也是改善，下肢循环的一个很好的方法。

注意事项：

天气转冷了，不要再吃生冷的东西。一定要吃温补的食物。腿上一定要好好的保暖。不要只要风度不要温度。并且生姜泡脚促进下肢血液循环虽然效果很好，但是不能总是用这种方法。因为生姜本身还有微微的毒性。最好的方法还是，多做体育锻炼。