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如何促进下肢血液循环

健康分享者:ask7077546273

更新时间:2016-08-20 15:58:43

概述

虽然已经进入到了秋天,但是我还在穿裙子。腿部露在外面,老公出来腿部会有一阵的抽痛感。当时没有在意,就这样过了两天,到晚上的时候就感觉腿部发麻并且有点胀。用手敲打腿部,腿部就没有明显的疼痛感。去咨询了医生,医生说这是下肢血液循环不畅。相信很多人都会有我这种情况。那么遇到这种下肢血液循环不畅的情况该怎么办呢,下面我就跟大家分享一下,如何促进下肢血液循环。

步骤/方法:

1、 人体的腹部有很多血管错综复杂,所以上的血液本就不容易通过腹部流向下面。如果腿部再血流不畅,那么下肢就会发麻有特别麻木的感觉。促进血液循环,可以用手敲击胆经。从大腿根部外侧一直敲到膝盖。直到大腿有发热的感觉,胆经疏通了,下肢的血液循环也自然疏通了。

2、 多参加体育运动也可以促进下肢血液循环。最有效的方法就是跑步。跑步的时候下肢都要摆动,都要做出一定的规律性的动作,所以身体会发热,发热的情况下,全身的毛孔都要张开,所以里面的寒气就会散发出来。身体有害物质给排出来了,自然而然经络也就通了。经络通了以后那么,下肢的血液循环也就会正常了。

3、 用姜水泡脚也可以改善下肢麻木症状从而促进血液循环,因为生姜水具有发汗发热的作用。生姜可以去到身体里的寒气,并且毒副作用会特别小。因为生姜可以自己人体的毛细血管。让身体里的血液循环加快而推进新陈代谢。所以用姜水泡脚也是改善,下肢循环的一个很好的方法。

注意事项:

天气转冷了,不要再吃生冷的东西。一定要吃温补的食物。腿上一定要好好的保暖。不要只要风度不要温度。并且生姜泡脚促进下肢血液循环虽然效果很好,但是不能总是用这种方法。因为生姜本身还有微微的毒性。最好的方法还是,多做体育锻炼。

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