细读食品标签防心脏病心脏病的食疗养生方

概述

心脏是人体非常重要的一个器官，维持着我们生命的活动。一旦心脏停止跳动，难也就意味着我们生命的终结。因此对心脏的护理和保护是非常重要的。不管是男女老少都要重视心脏健康，尤其是心脏病患者，就更要关注心脏状况。而饮食是生活中非常重要的一个方面，与健康息息相关，合理的饮食结构是有效预防和治疗心脏病的一种方面。

步骤/方法：

1、 一些茶是能够降低胆固醇和高血压的，这样能够起到保护心脏的作用。例如绿茶，饭后一小时后泡杯绿茶不仅能清肠排毒还能降低胆固醇。而且还可以多吃纤维食品，如燕麦、荞麦等，能减少心脏病的发生。

2、 平时心脏病患者应注意食品营养成分，对于发式脂肪要选回避，尤其是一些糕点、饼干。平时可以多吃些坚果类食品和橄榄油、三文鱼等等。鱼肉中的饱和脂肪也是能够降低心脏病风险的。

3、 适量吃些豆类和蒜也是有利于降低胆固醇的，而且要多吃新鲜蔬果，其营养丰富，易被人体吸收，富含的抗氧化剂对心脏很有好处。一些水果如橘子、葡萄也是能够降低心脏病风险的，不如早餐喝些蔬果汁。

注意事项：

因此，心脏病患者平时要注意饮食结构的合理，要少吃甜食和垃圾食品，这些都是不利于心脏的。还要注意充足的睡眠和适当的锻炼都是有利健康的。