脑卒中要坚持这样预防这个动作帮助预防中风

概述

脑卒中俗称脑中风。这是一种脑部供血不足所引起的一种突发性疾病，应发病急，死亡率高，以严重威胁到人们的生活，其死亡率随年龄增高而增高，其前期的征兆一般表现为：哈欠连天，语无伦次，突然眼前发黑，并伴随着恶心呕吐，头晕的等。综其原因一般都因脑缺氧引起，由于一直缺乏有效的治疗手段，所以目前预防是最好的手段，在生活中常做这几个小动作可帮助预防中风

步骤/方法：

1、 按摩颈部头部是通过脖子与身体驱赶链接，因此颈椎出了问题，脑部大多会出现供血不足的影响，所以常常进行按摩颈部可以是已硬化的颈部血管恢复变得柔软，从而可以改善大脑供血，按摩颈部时因宜皮肤发热为宜

2、 多活动肩部长时间的保持一个姿势肯定会让身体疲劳，是原先的一些身体机能损失正常的功能因此多活动肩部可通血活络，激发身体机能，是原先损失的功能恢复正常，为大脑充痒提供人为的一种动力。

3、 摇头晃脑可有效预防，因为头部前后左右的旋转可增加血管的流动，已达到通血活络的效果，使原本紧张僵硬的脖子变得柔软，使大脑的血液能更好的循环。做法为：平做，放松，前后左右摇头晃脑各30次左右，速度宜慢为主

注意事项：

平时要保持愉悦平和的心，多做运动，不要一直保持一个动作，少吃脂肪高的食物，减少食盐的摄入，多吃蔬菜，及含蛋白质的食物一旦出现中风前兆应及时就医进行检查