预防男性不育需要打好精子保卫战

概述

引发男性不育的原因很多而且很复杂，跟泌尿系统感染疾病以及慢性的生殖系统疾病都有一定的关系。另外精索静脉曲张以及无精症，少精症，死精症等疾病也是造成男性不育的主要原因，所以男性的精子质量以及精子成活率对于正常的生育就有直接的重要的影响。处于生育期的男性平时一定要多注意一些，个人的身体体质以及日常的饮食习惯等方面都会影响精子的质量以及健康。

步骤/方法：

1、 有很多的男性朋友由于平时工作压力大长时间缺乏锻炼，再加上烟酒刺激以及不健康的饮食习惯而使精子的成活率一直呈下降的趋势，这也是现在越来越多的男性患不育疾病的关键所在，一定要引起重视。

2、 有生育打算的男性平时尽量不要太多的吸烟喝酒，也不能吃太多的芹菜，香菜以及豆制品，这些食物都有杀精的作用，会减少精子的成活率造成怀孕困难，也不能过度劳累，性生活方面也要有节制不能太频繁。

3、 男性平时在生活中可以多吃些泥鳅，鳝鱼，葡萄，西瓜，鸡蛋等食物，都可以提高精子的质量，另外也不能长时间穿太紧的内裤，不能长时间坐着，预防各类生殖系统感染疾病的发生，坚持锻炼身体。

注意事项：

平时还要注意饮食清淡点，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，性生活方面也要有节制不能太频繁了，坚持锻炼身体。