腰椎骨质增生生活注意事项

概述

腰椎的骨质增生是因为我们到了中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。那么，请问腰椎骨质增生生活注意事项有哪些？

步骤/方法：

1、 腰椎骨质增生病人注意在急性期疼痛加重，要尽量减少受累关节的活动量，患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激，这不仅有效防止症状进一步加重，而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件。要尽快用药，采用外用药控制病情的发展。

2、 有腰椎骨质增生的人，平时需要注意避免熬夜和劳累，养成良好的生活习惯，多一些户外体育锻炼，增强体质，适量运动有助于预防进一步加重，另外还要注意避免弯腰搬重物，避免饮酒吸烟，多吃一些有营养的食物。

3、 腰椎骨质增生的病人率随着年龄增长而增加，为了确保老年人骨质代谢的正常需要，老年人钙的摄取量应较一般成年人增加，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

注意事项：

病人可以适当增加户外的活动和锻练，应该尽量避免长期卧床休息。如果长期固定某一姿势工作的患者，应注意在工间休息时变换一下姿势。