拇外翻有哪些常见表现预防要选择合适的鞋子

概述

现在有很多的人都有拇外翻的情况，特别是女性占多数，造成拇外翻的原因有很多，但是大部分的原因还是穿着的风格的问题。所以我们要从自己穿鞋做起，才能够有效预防拇外翻。有的女性拇外翻的程度不是特别的严重，还是穿着自己喜欢的鞋，只有到了拇外翻带来的严重疼痛后，才会有所意识，有所改变。下面就来介绍一下我们应该怎么样穿鞋。

步骤/方法：

1、 现在很多女性喜欢穿细高跟鞋，即使不适合走路，走路的时候需要很大的肌肉力量去支撑，但是还是有很多女性选择。长时间穿这种不利于身体平衡的鞋，我们的脚趾就会特别吃力的去维持平衡，久而久之就会造成拇外翻。

2、 除了细高跟鞋外，还有的人喜欢穿尖头鞋，脚趾都不能完全的放进去，而是都挤在那个小小的空间内，脚趾受到扭曲，时间长了就会改变脚趾的方向，也就会造成拇外翻。所以我们平时应该多穿一些跟比较低的舒适的鞋。

3、 预防拇外翻，我们最好是选择运动鞋，或者是比较舒服适合走路的休闲鞋，又透气，脚就不会总是闷着。如果确实是想穿那些鞋，就应该在不用走多少路的情况下选择穿，或者穿了一会，就让脚适当休息一下，按摩一下。

注意事项：

鞋是每个人走路的必需品，选择的正确，它可以保护我们的脚，选择不对，它就会伤害我们的脚，所以平时我们在爱美观的同时还应该为我们的健康着想。