眼疲劳也是一种病！3大妙招教你缓解眼睛疲劳

概述

眼疲劳是目前眼科常见的一种疾病，眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，会对全身疲劳症状的出现有预警作用。如果感到眼睛疲劳时，眼部肌肉已经是严重过劳了，不仅疼痛，而且视物模糊不清，有时候严重者会出现视力下降，还会引起头痛、头重、肩膀僵硬的一些症状。在眼睛疲劳时，3大妙招教你缓解眼睛疲劳，下面我们就一起来详细的了解一下吧。

步骤/方法：

1、 按压眼球可缓解眼疲劳：闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉，千万不要持续太久或用力的揉压，做完自我按摩以后，会感觉眼睛无比放松和舒适。

2、 按压眉间也可缓解眼疲劳：可以用拇指腹部贴在眉毛根部下方的凹处，轻轻按压或转动。眼睛看远处，眼球朝右一上一下的方向转动，头部不要来回晃动。用力眨眼、闭眼，也能消除眼睛疲劳。

3、 按压额头还可缓解眼疲劳：用双手的各三个手指从额头中央向左右太阳穴的方向转动揉搓，再用力按压太阳穴，还可以将两手相互搓热，睁开眼睛，双手竖着捂在脸上，这样眼睛会有舒服的感觉。

注意事项：

注意事项：我们要加倍保护眼睛，要引起对眼睛疲劳的重视，定期体检，要及早发现疾病，及早进行治疗，感觉到眼睛不适要及时去医院找眼科医生诊治，并注意用眼卫生，生活要有规律，注意休息及睡眠要充分。