越“色”越健康！女人多吃5色蔬果养颜抗衰

概述

在日常生活中很多有颜色的蔬果对人都特别有好外。它们的植物细胞里面含有特别丰富的植化素。所以才会呈现出这么多颜色。学会做一个“好色”的女人，可以让女人不仅健康，而且美丽，可谓是越“色”越收获健康。因为它们的美容功效是不同的，所以巧妙搭配就尤为重要。女人多吃5色蔬果养颜抗衰，接下来就给大家介绍一下它们有哪些营养价值。

步骤/方法：

1、 首先我们可以多吃一些红色的蔬果，一般女性朋都偏爱这个颜色的蔬果。比如草莓、西瓜、红枣等都是大家爱吃的。番茄红素在红色食物里面的含量特别高，可以减少体内自由基的含量，从而起到延缓衰老的目的。

2、 黄色的蔬果包括了菠萝、胡萝卜、芒果、玉米等。这些蔬果同样非常好吃。而且最能刺激我们食欲的颜色就是橙黄色了。可以多吃一点。可以用南瓜和胡萝卜做沙拉吃，对于缓解皮肤干燥是特别有好处的。白色的蔬果有白萝等。有帮助消化的作用。

3、 绿色的蔬果则有稳定情绪的作用，最近压力比较大的朋友们可以多吃一点。菠菜、青椒、猕猴桃等都是绿色的食物，绿色食物不仅对眼睛有好处，还能舒缓紧张的情绪，也以用生菜做沙拉吃。紫色的食物有葡萄、蓝莓等。有给我们的身体杀菌的作用。

注意事项：

这些蔬果里面都含有非常丰富的抗氧化物质，吃了以后就能把我们身体里边讨厌的自由基给赶跑，这样就会显得又年轻又美丽，还能提高视力。