b12的作用有哪些可防止恶性贫血

概述

谁都知道生活中我们身体如果缺少某些营养成分以后，身体就会被一些疾病困扰上，尤其是一些素食主义的朋友更换四要注意才行，你像是维生素B12就是比较重要的，对于现在的我们来说，平时吃饭的时候肯定是少不了肉的，而肉中却含有丰富的维生素B12，因此我们每天都在吸收着维生素B12。可大家对于维生素b12并不是特别的了解，那么B12都有什么作用哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是促进儿童发育，维生素B12能够有效促进人体合成蛋白质，除此之外身体中脂肪和糖类的代谢中酶的作用也需要维生素b12来参与，维生素b12能够有效促进生成身体能量，从而帮助促进儿童的成长发育。

2、 再有就是可以增强体力，现代人的压力很大，身体经常觉得疲累不堪。维生素B12能够有效缓解身体出现的疲劳困扰，帮助提神以及抑制神经的异常兴奋，帮助人保持完好的精神状态迎接生活烦恼，并且能够很好的帮助调节抑郁情绪。

3、 还有就是增强记忆力，维生素B12能够帮助增强记忆力，一方面是它能够帮助强化神经系统的功能，改善记忆力减退问题。另外就是维生素b12能够使脂肪和碳水化合物以及蛋白质正确地被身体吸收利用，帮助人增强记忆力。

注意事项：

最后我们要说的是对于每天都在吸收维生素B12的我们来说，维生素是我们日常生活中必不可少的一种维生素，可如果维生素B12吸收过多会出现很多副作用。