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杀精须知六大原因让精子“很受伤”

健康分享者:ask70555173lf

更新时间:2016-08-22 14:52:27

概述

我和我丈夫结婚有几年了,因为之前一直奔忙于工作,所以也没想着要生孩子,可是年龄越来越大,马上就要奔三了,所以就想着近年完成生宝宝的任务,之前一直都认为宝宝的健康是和准妈妈息息相关的,可是在最近,我妈说叫我多买点有营养的菜给我老公补补,我很奇怪,宝宝不是在妈妈肚子里,和爸爸有什么关系呢,后来了解,好的精子才生出健康的宝宝,那男人怎么吃出健康的精子?

步骤/方法:

1、 男人不好的习惯会影响精子的质量,坏习惯一、烟酒,大部分男性都喜欢吸烟喝酒,而这其中的有毒物质会影响精子的质量和存活率。坏习惯二、挑食,不喜欢吃蔬菜水果,而蔬菜水果里含有的营养价值正是精子所需的。

2、 除了以上所说的的不良习惯外,在平时还要改善膳食,多食用一些有利于产精子的食物。1、海产品,可以增强机体的抵抗力。2、韭菜,还有的纤维素有助于排除烟酒残留在身体里的毒素。

3、 3、豆芽,豆芽可以促进机体的性激素的分泌。4、核酸,核酸是遗传物质的只要组成成分,也是蛋白质合成的基础,所以要适量多食。5、维生素E,可以提高精子的活力,主要在豆类、蛋黄等食物中。

注意事项:

如果你要想拥有健康强健的精子,除了饮食习惯规律营养外,还要多做做运动坚持锻炼,好的身体才能产生健康的精子,同时还要保持良好的心态,好得心情对于身体也是很有好处的。

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