呵护精子饮食调养不容忽视

概述

现在怀孕的话，我们都想生一个聪明的孩子，如今优生优育是每个人都在实施的，新婚的夫妻对于孩子的质量是有要求的，不过我们要买生一个与众不同的，聪明过人的宝宝，要准备要孩子的时候就要做好一些准备了，男人的精子质量直接决定着胎儿的聪明程度，所以男人平时要从饮食上做好调养，呵护自己的精子，提高自己的精子质量，从饮食上做起。

步骤/方法：

1、 想要精子质量高，男人每天都应该吃一定量的肉类食品，肉类里面各种营养都有，很多微量元素都是来自肉类食品里面所以男人平时要多吃肉，牛肉、瘦肉、羊肉、鸡肉每天都应该吃一定量的。

2、 男人睡前的时候最好可以摄入一定量的蛋白质，蛋白质对于男性的精子有影响的，可以选择喝纯奶，或者吃鸡蛋都可以，蛋白质摄入的够多，身体素质才能提升，精子的质量也会跟着提升的。

3、 平时我们生活中的一些维生素也要摄入的，那么就要吃一些水果和蔬菜了，可以多吃青菜、苹果、西红柿等，里面含有的维生素C，维生素E都很多的，身体都摄入一些维生素也是很有好处的。

注意事项：

精子质量想要更好，平时可以在闲暇的时候吃一些坚果，核桃、杏仁等里面含有的营养是水果里面没有的，经常吃坚果有补脑补肾的功效，同样会让男人的精子质量更好。