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更新时间:2016-08-15 11:34:03
现在怀孕的话,我们都想生一个聪明的孩子,如今优生优育是每个人都在实施的,新婚的夫妻对于孩子的质量是有要求的,不过我们要买生一个与众不同的,聪明过人的宝宝,要准备要孩子的时候就要做好一些准备了,男人的精子质量直接决定着胎儿的聪明程度,所以男人平时要从饮食上做好调养,呵护自己的精子,提高自己的精子质量,从饮食上做起。
1、 想要精子质量高,男人每天都应该吃一定量的肉类食品,肉类里面各种营养都有,很多微量元素都是来自肉类食品里面所以男人平时要多吃肉,牛肉、瘦肉、羊肉、鸡肉每天都应该吃一定量的。
2、 男人睡前的时候最好可以摄入一定量的蛋白质,蛋白质对于男性的精子有影响的,可以选择喝纯奶,或者吃鸡蛋都可以,蛋白质摄入的够多,身体素质才能提升,精子的质量也会跟着提升的。
3、 平时我们生活中的一些维生素也要摄入的,那么就要吃一些水果和蔬菜了,可以多吃青菜、苹果、西红柿等,里面含有的维生素C,维生素E都很多的,身体都摄入一些维生素也是很有好处的。
精子质量想要更好,平时可以在闲暇的时候吃一些坚果,核桃、杏仁等里面含有的营养是水果里面没有的,经常吃坚果有补脑补肾的功效,同样会让男人的精子质量更好。