β胡萝卜素的缺乏症状及适用人群

概述

对于β胡萝卜素这种色素来说，我们的第一反应往往是胡萝卜中含有，而我们通常知道胡萝卜对我们的视力有保护的作用，对我们的皮肤有红润保持的作用，往往这都是β胡萝卜素的功效，这种色素所起到的作用远远不止这几个，从对立面来说，好处越多，如果人体缺乏它的话，所得疾病的风险也就越高，所以我们应该多了解一些缺乏它所能引起的症状，从而去补充它。

步骤/方法：

1、 我们先来了解β胡萝卜素有哪些功效，再来看看缺乏它引起来的症状。β胡萝卜素里面还含有维生素a，对于维生素a缺乏的人来说还可以通过β胡萝卜素来补充，它还可以使我们的眼角膜处于湿润饱和的状态，不使其干燥。它还可以延缓我们皮肤的衰老，保持水嫩的状态。

2、 那如果我们身体内缺乏β胡萝卜素，那可能出现的症状有：我们的视力可能会下降，眼角膜可能由于处于比较干燥的状态下，我们感到难受而眨眼；我们还可能出现肺癌的几率增加，特别是喜好烟酒的人；我们如果是长期和电子产品接触，那么长期的辐射，体内又缺乏β胡萝卜素，那对我们的皮肤伤害就会特别大，引起斑，痘，或者衰老。

3、 适合补充β胡萝卜素的人，显然第一种就是体内特别缺乏这种色素的人，第二种就是长期和烟酒接触的人，β胡萝卜素可以保护我们的肺部，可以适当缓解烟酒对肺部的伤害，第三种就是有早衰老症状且脱发的人可以食用。

注意事项：

β胡萝卜素是人体必需要有的色素，但是如果过多的摄入也是不对的，因为它会因为人体吸收不了而慢慢堆积起来形成毒素，所以我们应合理的膳食，除了胡萝卜里面含有β胡萝卜素外，还有绿色的蔬菜里也含有它。