维生素c如何服用才能美白

概述

大家或许都有知道维生素C是口碑流传的美容武器。首先就是因为维生素不仅可以提高免疫力，还被称为了“天然的美白神器”，像我们平常用的一些美白产品中都会添加维生素C，维生素C对广大女性朋友来说是必不可少的，但是如果是想美白的话，怎么服用效果才会更好呢？相信很多人对于这些只是可能并不是特别了解，现在我就来告诉大家怎样服用效果最好！

步骤/方法：

1、 首先建议一天分两次，早饭后和午饭后吃。因为维生素属于水溶性，一般三到四个小时就会排出。如果中间间隔三到四个小时进行补充的话，就可以保证身体内的维生素含量了。其次，维生素和水果一样，要在早饭或者中饭后吃的效果会更好的。

2、 当然，选择的话最好选天然的产品。在我们平常的市面上维生素C的产品有很多，价格也是由几块到几十块不等，但这类的产品一般都是属于合成的维生素C，只有真正天然的维生素C才能被称为“天然的维生素C”。

3、 最后，一定要注意服用周期。因为美白就像一场战役，相当于我们要与身体内的黑色素进行抗战，我们需要不断地进行维护，要不然黑色素就会很快的站起来，或许还会变得更强。口服的话至少一个周期三到六个月效果会比较好，循环渐进的改善皮肤颜色。

注意事项：

服用维生素C要注意的一点就是不能长期服用，因为它会很容易造成草酸和尿酸结石。常规的每天摄入量建议是100克，但由于大家的生活饮食习惯的不同，很多人对此比较匮乏，所以建议每天服用500克就差不多了。