暴饮暴食易伤胃如何养胃好

概述

民间有言，胃病要靠养。所以如果朋友们有胃病的话除了要主动的看医院来缓解胃部的疼痛之外，在饮食上更加要细心，平时不要吃过于辛辣刺激的食物，尽量保证饮食的清淡，在平时一日三餐要按时的吃，不要饥一顿饱一顿，这对于胃是非常的不好的，很多人得胃病就是因为吃饭不规律所以才导致的，所以平时吃饭的时候不要暴饮暴食，要在饮食中让自己的胃病得到一个很好的养护作用。这一点是十分的关键的。

步骤/方法：

1、 对于胃病患者在食物的选择上一定要小心，要选择容易消化的，并且有营养的食物，平时可以多喝一些养胃的粥，少吃烘焙、烧烤或者非常硬的食物，不然的话这些食物是会对胃黏膜造成不良刺激的，进而加重胃肠负担。所以对于食材的选择是非常重要的一件事情。

2、 另外如果想要一个健康的胃，平时吃的东西一定要新鲜，像是平时的一些冰冻食品最好就不要吃了，因为这些食品不但不新鲜还可能含有防腐剂，对于胃部是非常不好的，所以平时买的食物一定要新鲜，特别是肉类，一定不能选择放了很久的。

3、 每天要养成良好的习惯，对于吃饭来说少食多餐最好，每天的饭量保证在八分饱就最好了，千万要记住一定不能够暴饮暴食。在吃饭的时候尽量咀嚼的时间久一点，因为唾液里面的淀粉酶可以帮助食物更好的消化。这一点也很重要。

注意事项：

胃部的养护不是一时半会就可以做到的，需要长时间的积累，所以在平时的生活中一定要养成一个良好的饮食习惯，而且一定不能够暴饮暴食，否则会导致胃部功能的失衡。