女生补肾的食物有哪些

概述

中医理疗中的肾，它已经代表的不只是肾这一个器官了，而是一个以肾为主的一个系统，它与人体的什么东西都有关联。比如骨，发，以及人体的总代谢都与它有关。而中医里面常常用虚实来判断病变。我们常常说得肾虚其实还分为肾气虚肾阳虚以及肾阴虚。而女性朋友们肾虚的话，往往就会出现月经不调，腰膝酸软，精神倦怠等症状。生活中我们可以通过一些食物和水果来调整肾虚的情况。

步骤/方法：

1、 首先，鸭肉就是一款特别好的清补之物。以前我同学就告诉过我鸭肉的这一功效，直到老妈更年期出现腰膝酸软，潮热烦闷，每天特别容易发火这些症状时，她用鸭子炖汤喝，好像症状是缓解了不少。

2、 此外，咱们中医擅长用中药来调理肾虚的情况。但很多中药也可以用来食疗。如果枸杞，山药。这两种药在中药学里讲得就是能入肾经。平时生活中我们可以用枸杞泡茶，或者熬银耳汤，山药拿来做菜，通过这些食物可以调理肾虚的情况。

3、 除了以上介绍的这些可以补肾的食物，其实很多水果也有补肾的效果。中医讲究的是主什么颜色的脏腑问题就可以用什么颜色的食物来调补，而肾主黑，所以我们可以选用一些黑色的水果来达到补肾的目的，比如葡萄，桑葚，黑加仑。

注意事项：

中医讲究的是各种系统的关联，所以对于很多肾虚的女性朋友们还需要注意气血的调补，同时还要注意保持好心情，开心的女性更美丽。