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更新时间：2016-08-06 07:56:59
你好，肾是人的器官中比较重要的，如果肾不好，会发生很多问题，肾虚的人会经常感到四肢无力，头晕耳鸣，睡觉也睡不好，肾不好的人不要做太重的工作，拿太重的东西，要注意多休息，多锻炼，提高身体的免疫力，肾气衰弱会让人看起来很老，补肾尤为关键，所以，一定要补好肾，不要抽烟喝酒，要保持充足的睡眠状态，最好采用食物的方式来补肾。
1、 莲藕绝对是女性朋友的补肾的最好食材，很多人都称莲藕是补肾养心的良药，具有很强的药物价值，可以用来做中药材，多吃莲藕都是对自己的身体有帮助的，特别是女性，多吃莲藕作用很大。
2、 龙眼干补肾，可以用来泡水，或者煮汤喝，对于女性来说都是很好的补肾食物，龙眼干可以即食，龙眼干有很好的补肾的功效的，女性要多吃龙眼干，用来泡茶，或者熬汤都是很不错的。
3、 山药是一种名贵的中药材，含有很多的功效，最好的就是用它来煮汤喝，或者跟木耳一起炒，价值更大。不仅能补肾，还可以增强身体体质，山药做法很多，可以凉拌，也可以炒着吃。
肾虚弱的人一定要多注意休息，不要太过于劳累，不要干重活，多吃新鲜水果蔬菜，最好戒烟戒酒，提高身体免疫力，一定要注意多运动，保持好睡眠。
