男人做好三件事有效健脑强身

概述

我们知道生活好了，更多的朋友就会想着让自己的身体更加的健康，所以平时的很多习惯都会慢慢的改掉，尤其是对于男性朋友来说更是如此了，在生活和工作的压力影响下，亚健康就是普遍存在的一个严重的问题，很多人都会发现自己的健康也在不断的开始走下坡路，职场男性压力本身就大，如果如果不注意调理身体结果可想而知，所以平时一定要做好三件事，就可以起到健脑强身的作用。

步骤/方法：

1、 首先一个就是睡前动一动，帮你排除宿便，在睡觉之前躺在床上做一些简单的小运动放松一下身体，对身心健康是有好处的，躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩，对身体非常有好处。

2、 再有就是热水泡脚，可以起到行气助血的作用，脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，有些时候是更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，并且双脚是人体穴位的比较集中区域，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体有好处。

3、 还有就是多用手指来按摩头皮，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。用手指分别从耳根和颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶，感到头皮麻麻地为止。

注意事项：

最后我们要说的是这些对我们身体的好处是非常多的，不管是谁都应该没事的时候做上几次，对我们身体的改善是比较明显的，不过一定要坚持才行。