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提高精子质量的饮食

健康分享者:青出于蓝009

更新时间:2016-08-16 15:48:43

概述

我跟妻子结婚三年多了,刚结婚的时候因为我们的工作还不是很稳定而且经济压力也挺大的,工资不多每个月还要还房贷所以暂时就没要孩子,商量了等条件好一些再要孩子。今年以来各方面的条件都好了很多,所以也打算要孩子了,前几天我们两个一起去做了孕前检查一切正常,我从两个月以前就已经戒烟戒酒了,而且我妻子也在医生的建议下开始服用保健类药物。能够提高精子质量的食物有哪些?

步骤/方法:

1、 生活中能够提高精子质量的食物有很多,像我们经常吃山药,芝麻,核桃,花生,韭菜,鸡蛋,鸡肝,牛肉,羊肉等这些都可以提高精子质量,另外鳝鱼,泥鳅,海参等食物也有提高精子质量的作用可以多吃一些。

2、 健康优质的精子可以加大女性的受孕几率,对胎儿的发育健康也有很大的帮助,正处于备孕阶段的男性除了多吃些能够提高精子质量的食物之外,平时注意不要吃太多的豆制品以及芹菜,香菜等,这些食物有杀精的作用。

3、 男性在备孕期间除了要戒除烟酒之外,还应该注意养成好的生活规律,不能过度劳累也不能经常熬夜,坚持锻炼身体增强体质,劳逸结合保持心情舒畅,有节制的性生活,性生活方面不能太频繁了。

注意事项:

平时要注意饮食清淡点,多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物,油炸油腻热性大的食物也不能吃的太多。

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青出于蓝009

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