西瓜葡萄提升精子产量

概述

西瓜葡萄有助于提高男性的精子质量，正处于备孕阶段的男性可以多吃些，另外也可以多吃些泥鳅，鳝鱼，海参，山药，芝麻，核桃，花生，韭菜，鸡蛋，鸡肝，牛肉，羊肉等食物，这些食物对提高精子质量都有一定的帮助。精子质量高的话不仅会增加女性受孕的几率，还会给胎儿的生长发育带来很大的好处，精子质量差的话胎儿容易流产，而且这些食物都是生活中我们经常食用的，采购起来也很方便。

步骤/方法：

1、 正处于生育期内的男性朋友平时不仅要多吃些能够提高精子质量的食物还应该注意饮食方面的健康，不要过多的吸烟喝酒，也不能过度劳累，保持好的心态，注意不能经常熬夜也不能过度劳累，注意劳逸结合。

2、 虽然说生活中很多的食物对精子质量有提高的作用，但是也有的食物具有杀精的作用，有生育计划的男性是不能吃的太多的，比如说芹菜，香菜，豆腐，豆浆等豆制品都有杀精的作用，最好不要吃的太多。

3、 男性平时除了要注意好的饮食习惯和好的生活规律之外，平时还要注意坚持锻炼身体增强体质，另外平时性生活方面也要注意些不能太频繁了，有节制的性生活以及好的同房氛围对精子质量也有一定的影响。

注意事项：

平时要注意饮食清淡点，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻的食物以及碳酸类的饮料都不能吃的太多，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜。