吃肉减肥的女星是怎么减的腹式呼吸法让你拥有迷人身材

概述

对我们来说，很多明星的体重简直就是一个谜，明明前一个月见到的时候是特别丰满的，还有麒麟臂，拜拜肉，但是在一些盛装出席的场合上出现时却又变得很苗条，身材性感火辣，穿什么衣服都好看，尤其是很多明星还老爱晒自己吃美食的照片，没事的种类不一，有肉有冰激凌，还有各种高热量食物。那么到底怎么样才能够快速减肥拥有迷人身材呢？有什么简单的好办法吗？

步骤/方法：

1、 首先要明确一点，晒了图并不代表就一定做了什么事，还记得《来自星星的你》这部韩剧中的女主千颂伊就是一个只晒图不吃东西的女明星，因此你看明星们好像吃了很多高热量的东西，但是他们在真正减肥的时候又有几个人知道呢？

2、 要想快速减肥的话，腹式呼吸法是一个很好的推荐，而且腹式呼吸法方法简单，也不需要用到其它健身器材啥的，只是通过调整自己呼吸时腹部的状态就可以了，腹式呼吸发的具体做法如下。

3、 腹式呼吸法的关键就是让横膈膜上下移动，要做到这点，首先要选取一个舒适的姿势，坐着或者仰躺着，尽量放松身体，先自然呼吸几下观察状态，然后在呼吸的时候，可以将双手一个放在肚脐上，一个放在胸口。

注意事项：

不管是在吸气还是在呼气的时候，都尽量不要让胸部产生太大的起伏变化，在吸气时，尽量将腹部撑到最大，在呼气时则要做到相反，尽量将腹部收缩，每天循环做几次。