牛奶什么时候喝最好，牛奶加蜂蜜、空腹喝牛奶好不好

概述

牛奶在早上和睡前喝效果不错哦。早餐喝一杯牛奶，晚上再喝一杯牛奶，有利于睡眠，牛奶加蜂蜜是非常好的，不仅仅对睡眠好，而且还可以养颜。我经常这个样子，睡觉之前都会喝一杯牛奶加上蜂蜜，有助于睡眠，还有一重点是胃，牛奶是温性的，可以养胃，所以空腹喝牛奶也是可以的，对身体，依然好哦。建议大家多喝牛奶，还能长个儿。

步骤/方法：

1、 牛奶的用途可多了，牛奶还可以榨果汁喝，牛奶榨果汁含有丰富的维生素，有利于及时补充身体需要的能量，还能补充维生素，因为牛奶里面含有钙铁，蛋白质等能量，有利于孩子的发育和成长。建议大家多给自己的孩子牛奶喝，有助于您的孩子长个儿。

2、 我的弟弟从小就喝牛奶，喝完牛奶就出去打篮球，别人说打篮球也是可以长高的，所以身体弟弟现在已经长到一米八了，十八岁，所以我觉得很不可思议，我的爸爸妈妈，爷爷奶奶都不高，甚至整个家族里面都没有超过一米七五的，弟弟长到一米八高兴死我了。

3、 可想而知牛奶等我好处有多少，牛奶还可以美容，女孩子美白，嫩肤都是很不错的，小时候就经常用牛奶洗脸，现在每次出去玩，都会听到别人说这孩子长的真白，皮肤太好了，听到去这话，看我高兴的，那些牛奶没有白费。所以建议大家可以用牛奶洗脸。

注意事项：

注意牛奶加蜂蜜是可以有助于睡眠，但是最好是热牛奶哦热牛奶才能有助于睡眠，特别是冬天，多喝牛奶，还可以养胃，不至于胃痛，有胃病的人也可以哦。多喝牛奶吧！