天干物燥多喝水，可你真的会喝水吗？

概述

大家都知道水是生命之源，人体70%都是由水构成的。水在我们日常生活中也是用途广泛，我们几乎每天都要用到水，因为我们每天都需要喝水，及时补充身体所需水分。尤其是夏天到来，天气炎热，人体出汗多，因此补水更是重要。冬季气候干燥，人体也容易缺水，可见，不管何时何地我们都需要水。可你真的会喝水吗？如何才是正确的喝水方式呢？

步骤/方法：

1、 首先，喝水有时间问题，很多人都是感到口渴了采取喝水，其实这样是不对的，人喝水有几个要注意的时间段。例如早晨起床要喝一杯白开水，可以促进新陈代谢，帮助肾脏及肝脏排毒。

2、 8点多的时候，人要开始一天的工作学习，可以补充一杯水，提起精神。在工作期间也要喝水，尤其是夏天在空调房里要及时喝水补充水分。吃完午餐后适当喝水促进消化；下午工作时间也要喝水。

3、 晚上睡觉一小时前可以喝水，但是水量可以减少，以免增加肾脏负担。若是半夜醒来也可喝上一口水补充消耗的水分。一般来说，人一天要摄入2000毫升以上的水才能保持身体的水分充足。

注意事项：

水对人体是很重要的，人要注意喝水的量和时间，千万不要等到口渴了再去喝水，而且喝水不要几口，最好一次性喝200毫升，才能补充身体水分，否则只是起到止渴作用。