女人夏季养生吃什么哪些食疗方有助于养生

概述

夏季到来，炎热的天气是否让你感觉浑身不适、喘不过气呢？确实，高温让我们心烦意乱，工作学习效率都被影响，而夏季人的食欲下降，出汗多，体内新陈代谢发生变化，消化系统也会受到影响。那么夏季我们该如何养生呢？夏季有很多当季水果、蔬菜，怎样吃才最健康对身体有利呢？除了饮食之外，日常生活中还有哪些其他方面也有助于养生呢？

步骤/方法：

1、 夏季有些人爱上火，平时可以吃点南瓜、苦瓜。南瓜和苦瓜都是夏季常见的食材，清热解火、利尿排毒。除了可以做菜还可以做苦瓜汁，对瘦身减肥也很有帮助。炎热的天气喝点番茄猪肝汤，补血养颜。

2、 夏季绿豆汤是十分常见的夏季饮品，绿豆偏凉性，清热解毒。夏季适当地喝绿豆汤可以预防中暑。此外还有红豆、黄豆、黑豆等各种豆类，可以与小米、糯米一起煮粥，健脾祛湿而且美容养颜。

3、 夏季时还有许多饮品对身体也有好处，蜂蜜柚子茶、芦荟茶等各种茶水都有利于女性美白养颜。茶叶能够出汗散热，有助于瘦身减肥；蜂蜜能促进消化、润肠通便，还能提高免疫力。

注意事项：

夏季养生还有许多其他方面的小窍门，例如每天中午午睡一会儿，最好在一小时左右，有利于积攒充沛的精力；或者用热毛巾擦汗、喝热茶等都有利于防暑解暑。