养生饮食5字诀挡住癌从口入

概述

首先说到养生，随着生活水平的提高，大家现在也是十分注意的，在我们平时的生活中，一日三餐也是少不了，每一顿的饮食也是十分受到大家注视，我有个朋友就跟我说过，想要身体健康，减少疾病对身体的侵害，首先就应该从口入手，俗话说：病从口入，所以，注重饮食是十分必要的，那么现在根据大家总结经验，记住这养生饮食5字诀，挡住癌病从口入！

步骤/方法：

1、 第一点就是，一吃“淡”。建议大家每天吃盐量一定要控制住量。平常做饭时，一定要注意味精、酱油、调味包的用量。其次，除了在食用盐的用量上，饮食也要注意控制肉量的食用也是十分重要的。

2、 第二点就是要吃鲜。无论是吃什么食物，尽量挑选新鲜的食物。此外，也尽量少吃隔夜菜。第三点就是吃一些苦味的食物，平常大家不要小看带有苦味的食物，因为这些食物能有效的抵抗疾病。

3、 第四点就是多吃粗粮。首先在我们平常生活中，应该适当的摄入蛋白质，粗粮中含有丰富的蛋白质和维生素，对身体也是十分有益的。第五个就是吃酸。因为在我们吃的食醋中，含有一种具有杀菌作用的酶，能有效抑制癌细胞的生长。

注意事项：

看完以上几点，大家在平常饮食或者烹饪上，一定要注意以上几点，在饮食上多注意控制分量，抵抗癌细胞从饮食开始，再就是适当锻炼，加强体质。