介绍冬季饮食的注意事项，冬季饮食养生

概述

每逢冬季，男女老少都容易得大大小小的病，致使我们身体不舒服，进而影响到我们正常的工作，学习的进度，所以以下是一些冬季养生的注意事项，只有把这些事情都给做好之后，我们才可以度过一个美好的冬天。有很多方法都可以帮助我们都要身体，这就要看我们能不能够去坚持了，只要把自己的事情做好，就一定会有个好的结果，希望大家可以了解。

步骤/方法：

1、 关上门窗睡觉的确会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。有相当一部分人冬季喜欢将空调的温度调得很高，空调温度高虽然让人感到舒适，但长期在空调环境中的人易患头痛、免疫功能下降等，所以冬季空调的温度应该适宜，不能过高。

2、 为了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒能力，要是整天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼，稍微受寒，就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩，由于围巾的原料多化纤织物，如果把围巾围在嘴上，呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部，对人体健康极为不利。

3、 有的人为了滋润嘴唇，常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。

注意事项：

以上这些是我们冬季养生的有效方法，除此之外，每天保持心情愉快也是很重要的哦！希望大家都可以度过一个完整的冬天，这才是最重要的事情了。