轻微扁平足适合跑步么

概述

扁平足是一种常见的足部畸形，给很多人的生活带来了困扰，严重的可能影响正常的生活，让患者非常的痛苦，所以对于这种疾病，要及早发现和治疗，扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。那么有的人会问，轻微扁平足适合跑步吗？一起来看看吧！

步骤/方法：

1、 轻微扁平足的话可以跑步，而且适当的跑步还可以锻炼足部的肌肉力量，经常坚持可以减轻扁平足带来的不适，但是在锻炼的时候要注意，不要跑得太快，跑得时候也不要太长，否则会引起足部疲劳。

2、 除了跑步外，轻微扁平足患者也可以做一些其它的运动，比如跳绳、跳远、踮着脚尖走路，都可以让足弓得到很好的锻炼，增强足弓的弹性，另外也可以作一些专业的足底按摩，也有助于恢复。

3、 我们在运动的时候最好穿上专业的运动鞋，这种鞋的鞋底弹性大，对于足弓有好处，平时的时候可以穿短矫正鞋或者矫正鞋垫来缓解长时间走路带来的不适，另外负跟鞋也可以减轻足部的压力。

注意事项：

如果是轻微足弓的话，患者也不要有太大的心理压力，平时注意作一些功能性的锻炼，注意不要长时间走路，不穿高跟鞋就行了，不需要治疗的。