肠易激综合征怎么做健身煅炼

概述

每个人都希望自己能够健康快乐，但是由于各种各样的原因，我们也会患上一些疾病，影响正常的生活和工作，比如肠易激综合征，这是一种常见的疾病，给患者带来的痛苦可不小，要及早发现和治疗，肠易激综合征是常见的一种肠道功能紊乱性疾病，多见于中青年女性。主要表现为腹痛和排便异常，那么肠易激综合征怎么做健身煅炼呢？一起看看！

步骤/方法：

1、 肠易激综合症患者要注意平时进行一些身体锻炼，以增强体质，比如慢跑、散步、打太极拳、作保健操等，这些运动属于有氧运动，患者也不会感到太累，还能提高身体对疾病的抵抗力。

2、 当然了除了运动外，患者平时也要注意饮食的调理，饮食要清淡营养，多吃一些蒸煮类的食物，不会对肠道带来负担，也容易消化和吸收，少吃辛辣油腻等刺激性的食物，容易引起腹泻。

3、 肠易激综合征患者平时要少吃产气的食物，会加重腹胀，比如豆类、洋葱、白萝卜、可乐、红薯等，粥是不错的选择，不但有营养，而且易于消化，可以在粥里面放点蔬菜，水果，肉糜。

注意事项：

每一种疾病都或多或少地会影响我们的身体健康，所以平时要注意有一个好的生活习惯，做到起居有常、饮食有节，适当地锻炼身体，增强体质，远离疾病。