腱鞘囊肿怎么按摩

概述

腱鞘是指手脚关节出，要是经常拎重物或者做重体力活，很容易关节劳损，最终长出囊肿，一般都是良性的，而且是肉眼可见的，会影响美观，腱鞘囊肿基本上都是圆形的，也比较硬，不会移动的，也没有痛感，和一般的疙瘩不同，疙瘩短期内会自动消失的，囊肿不会消失，反而会越长越大，当囊肿大于4公分以上，就应该手术切除，以免影响关节活动能力。

步骤/方法：

1、 当长出腱鞘囊肿后，只能围绕囊肿外圈，轻轻的按照顺时针的方式按摩，每次在5分钟左右，不能太久，主要是促进血液循环，抑制囊肿生长，平时要注意多休息，不要熬夜，也不要压力过大。

2、 腱鞘囊肿患者在吃的方面要清淡，不要吃油炸类的食物，也不要吃羊肉、狗肉、韭菜等任性的食物，以水煮、清蒸的食物为主，多吃蔬菜和水果，比如猕猴桃、橙子、苹果、青菜、萝卜等。

3、 腱鞘囊肿患者不能受凉，也不要用冷水洗衣服，可以适当的运动，比如慢跑、游泳、健身等有氧运动，每天锻炼一小时，能够强身健体，也可以舒缓疲劳，身心健康，缓解病情带来的烦恼。

注意事项：

腱鞘囊肿患者在室内时，门窗一定要打开，保持空气流通，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、胡椒、生蒜、芥末这类的，多吃高蛋白的食物，增强抵抗力。