滑膜炎做什么运动

概述

我们知道这个关节对我们身体可是非常重要的，可是有的时候生活中我们不是特别的注意就会有疾病伤害我们的身体，甚至是这个关节，滑膜炎是一种很多患者有的疾病，主要病变部位在膝盖，对患者的影响也是特别严重，在得了滑膜炎后我们一定要引起重视，这种疾病会对患者的行动造成影响不过在进行治疗的时候也要进行适当的运动，滑膜炎可以做什么运动？

步骤/方法：

1、 首先一个就是进行这个游泳，由于人体在游泳时，身体与地面是处于平行状态的，因此，其是在不负重的情况下活动肌肉和关节，而长期坚持进行游泳可锻炼关节的灵活性，有助于预防滑膜炎的产生。

2、 再有就是进行这个慢走，我们平时在慢走时由于活动缓慢，可很好的避免膝关节骨面的撞击，避免滑膜炎的产生，并且经常的进行这个慢走有利于保持心情舒畅，对疾病也起到很好的预防功效。

3、 还有就是可以骑自行车，这个运动对于滑膜炎患者来说，骑自行车也是个比较好的运动方法，值得注意的是，我们平时骑车速度一定要慢，骑车时间一定不能过久，否则达不到好的锻炼效果。

注意事项：

最后我们要说的是我们在得了滑膜炎的疾病后，我们在运动的时候要注意不能运动过量，而且还要注意这些运动的方法，只有这样才能达到一定的效果。