严重肾虚怎么办

概述

我们知道生活中这个肾虚的问题绝对是非常常见的，不管是谁只要是生活中不太注意的话，就会被这个问题困扰上，这个时候我们就要想办法进行调理了，其实对于这个肾虚，很多时候是过度劳累造成的，尤其是当男性肾虚时，往往会因为面子问题而不敢去医院治疗，这种情况是不可取的。那么如果我们出现了这个严重的肾虚的话，应该怎么办才好哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们如果有这个肾虚的问题，平时的时候我们的患者可以尝试着经常打太极拳来进行这个调理，在练习这个太极拳的时候，最好是清晨在空气清新的公园内和树下以及水边进行。

2、 再有就是这个患者可以每天自我按摩腰部，我们先把这个两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部一直到有热感为止。早晚各一次，每次约200下就可以了。

3、 还有就是我们患者每天可以搓脚心，两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各搓300下左右，或者是每天做缩肛运动，全身放松自然呼吸，呼气时做缩肛动作，吸气时放松反复进行30次左右。

注意事项：

最后我们要说的是这个肾虚的问题其实就是我们的体质在下降，这个时候尽量的少用药物进行调理，多去做一些活动，帮助我们慢慢的恢复是最好的。