如何在睡觉前防止遗精

概述

遗精在每个进入青春期之后的男性都会发生，这是男子成年的标志，也是正常的生理现象而遗精大部分是发生在睡梦中,而遗精给男性往往带来了很多不少尴尬和不方便，要想在睡觉前防止遗精，就应该要了解遗精发生的原因，才能更好的减少在睡梦中遗精的次数，遗精是没有规律的，跟男性的心理因素和性刺激环境等因素影响有关，房事纵欲也会引起遗精。

步骤/方法：

1、 进入青春期的男性要在睡觉前尽量防止遗精的发生，首先，男性要做到避免过度疲劳，因为当男性的身体在过于疲惫的状态下，大脑皮质下中枢活动就会加强，也就容易引起遗精的发生。

2、 男性的睾丸是不断地产生精子的，当贮存到一定量的情况下，精液就会自动地排出来，也就发生遗精了，所以男性可以采取正常的有规律的性生活或者是手淫来排出精子，避免遗精的发生。

3、 平时男性也要有良好的生活习惯，若是在日常生活中吸烟过度，饮酒过度或者是过度性生活的话，也会引起遗精的发生；遗精跟物理因素也有关，平时睡觉的姿势也要改善，尽量避免趴着睡。

注意事项：

男性在睡觉的时候，尽量要避免外生殖器受到压迫或者是刺激，被褥不选择过于沉重的，可以避免穿紧身内裤，以免刺激阴茎，而导致遗精的发生。