如何控制遗精

概述

记得当初我在医院实习的时候，就有许多青春期的小朋友，被他们的父母带着来医院咨询，那时那些小孩都不好意思讲，他们的父母告诉我们说，这些青少年晚上经常出现遗精的情况，他们担心会影响青少年的身体健康，然后就带着来医院咨询检查，其实对于一切来说，是一种正常的现象，但是如果频繁遗精的话，要我对我们的身体以及精神状态造成一定的影响，下面我们就来分享一下如何控制遗精。

步骤/方法：

1、 对于经常遗精的朋友们来说，在生活中我们可以尽量的避免接触一些比较具有挑逗性，或者是自己这方面的影视，以及图书绘画之类的东西，总是在夜晚的时候不要穿绷得太紧的内裤睡觉，在睡觉的时候也不要挤压自己的外生殖器。

2、 需要所有男性朋友注意的是，一定要减少手淫的频繁发生，其实我们可以在晚上睡觉以前，做一些俯卧撑啊，仰卧起坐之类的锻炼，这样的可以调节我们的注意力，对于我们晚上的睡眠也会有一定的帮助。

3、 同时我们一定要加强自我的调节和休养，我们可以在平时的时候参加一些健康的文娱体育活动，我们只要有信心，有毅力，方法得当，是完全可以控制这些不正常的遗精的，所以在生活中我们一定要注意这些情况的发生。

注意事项：

对于经常遗精的男性朋友来说，在生活中我们可以通过转移注意力的方法，来改善这种情况的发生，同时我们还可以提高自我的修养，经常参加一些户外的体育锻炼，这些都是比较好的。