滑膜炎运动方法

概述

患者，男，今年已经有三十六岁了，以前身体也很少出现不适的现象，但是最近这两个来月的时间，也不知道怎么回事，患者的右髋关节有时隐痛，但不影响工作，活动及站立，下蹲。坐着和躺着时有点疼，向左侧身时右髋关节有点抻疼，但是摁时不觉得疼。后来到医院检查后，竟然发现是患有了滑膜炎的疾病，目前在进行治疗，到底滑膜炎运动方法有哪些？

步骤/方法：

1、 建议患者在平日可以简单地做一些恢复性的运动，建议可以每天早晚的时候坐在床上，然后将大腿与小腿呈90度，慢慢向上抬起，到水平再缓慢放下，可重复进行锻炼，还可以把双脚放松下垂晃动。

2、 建议患者可以游泳，人体在游泳的时候身体和地面是处于一种平行的状态的，所以，便不会使用肌肉和关节出现负重的情况，如果长期坚持游泳，那么还可以增加关节的活性，有利于病症恢复。

3、 另外，患者在日常生活中还需要减少走路，剧烈的运动一定要避免做，否则对膝盖的损伤时很大的，另外，患者还需要避免膝盖受凉，平时注意保护。定期到医院复查，才能了解病症的恢复状况。

注意事项：

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。