怎么预防腱鞘囊肿

概述

腱鞘囊肿是由于关节囊、韧带、腱鞘上的结缔组织由于营养不良从而发生退行性粘液性变性或局部慢性劳损导致关节囊或腱鞘附近出现的一种内含胶冻状粘液的囊性肿物，可以是一个也可以是多个。腱鞘囊肿一般可以自行消失，不需要进行特别的治疗，也可以进行简单的处理，如果囊肿比较大或者影响到生活那么也可以采取手术来摘除，那么怎么预防这个疾病的出现呢？

步骤/方法：

1、 首先我们知道腱鞘囊肿常常见于一些需要长期重复劳损关节的职业人群所以我们不要长时间的连续工作，在工作结束后应该要活动一下手指以及手腕部，拿热水泡泡手这样有利于减少由于工作带来对关节部位的影响。

2、 其次就是在平时做家务活的时候要注意手指，手腕的正确姿势，不要过度的弯曲和后伸，尽量避免不要提过重的东西，尤其是拿手指手腕部用力，冬天的时候要注意保暖，防止受寒的情况出现。

3、 最后现在由于大部分人都喜欢上网，所以在上网的时候要保持正确的姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及到实物不要悬空，然后手指部握鼠标不要时间过长，还有就是不要戒掉去捻响手指的不良习惯。

注意事项：

腱鞘囊肿虽然不是什么大疾病，有些还可以自己好，但是由于囊肿存在肯定会对活动起到一定的妨碍，而且既然这个疾病可以通过预防来达到减少或者避免出现，那么就应该平时要加以注意的、