前列腺炎做哪些运动

概述

我今年已经有三十岁了，在性生活方面我一直都不怎么规律，直到去年7月份的时候开始，我也不知道怎么回事，突然间就尿频，尿急，尿滴白，小腹胀痛，下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。每次去医院都是开一些中药，吃了没什么效果。医生说我这是患有了前列腺炎的疾病，我听说这个病通过锻炼也可以改善的，到底前列腺炎做哪些运动呢？

步骤/方法：

1、 跑步是男性保护前列腺虽未有效的方法，这主要是因为前列腺位于盆腔底部的部位，并且还有许多韧带进行固定，男性如果每天坚持跑步三十分钟，比未能跑步的男性可降低百分之四十患有前列腺炎的概率。

2、 另外，还可进行散步以及游泳，这两种运动对于男性前列腺都具有保养的作用，并且游泳项目可以能够锻炼盆底肌肉，有利于病症恢复。但是体育锻炼需要长期进行，短时间是不能看到治疗效果的。

3、 对于长期久坐的男性，会阴部位会长期受到压迫，不利于病症恢复，这时候就建议患者可以在久坐一小时的时候，站起来晃晃腰部、撞臀活动，这样的方法是可以改善前列腺的血液循环的。

注意事项：

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。