功能性消化不良如何预防

概述

现在生活中很多的朋友都在为了生计奔波，所以平时也就没有什么时间好好的吃饭，如果长时间这样不能很好调理的话，就会导致非常多的肠胃疾病，你像是消化不良就是比较麻烦的一种，而且外加现在很多人还需要面对很多的应酬，这就更加的导致容易出现消化不良，面对这样的疾病很多的朋友并不是特别的在意，其实消化不良对我们的伤害是非常大的，那么生活中怎样防止消化不良呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意饮食才行，平时的饮食中避免油腻及刺激性食物，不要去吃那些生冷和酸性食物，以及咖啡和巧克力以及土豆等，另外戒烟少酒也是非常重要的，尽量的避免暴饮暴食及睡前吃东西。

2、 再有就是我们平时尽量的不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定和茶碱等均可抑制胃肠道功能。你像是酚酞和比沙可啶以及三酯酚汀等，虽然对身体一些问题可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力。

3、 还有就是要坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪，你像是平时要注意定时定量，吃完饭后适当活动等，这些都是可使胃肠道功能恢复，从而减轻肠胃的负担。定时排便是预防消化不良的重要方法。

注意事项：

最后我们要说的是要是生活之中发现自己有消化不良的问题的，这就需要注意饮食，需要养成好的饮食习惯了，只有这样才能让我们的身体变的更加健康。