如何预防功能性消化不良

概述

唉，最近肠胃不好，总是没胃口，什么也吃不下，还觉得肚子涨涨滞滞的。有时候还会觉得上腹部疼痛、还伴随着烧灼感。严重的影响我的心情，因此我就跑去看医生了。结果就是自己得了功能性消化不良。后来，经过治疗，还有自己日常的精心料理，如今消化可好了。每天都得吃饭。那么如何预防功能性消化不良呢？下面，我和大家分享一下关于这方面的经验。

步骤/方法：

1、 肠胃积滞，就要先开胃。准备山楂、神曲、陈皮各5克，麦芽30克，茯苓、法半夏、连翘各10克，大米100克，砂糖适量。先将上述各种药物煎取药汁，然后将药汁与大米放粥锅内煮粥，粥熟后加入少量砂糖调味即可。有健脾胃，消食积之效。

2、 还有一点需要注意的是，平时多吃含蛋白质或钙质较多的食物，比如如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼虾、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、豆类等。这些东西里面含有蛋白质多，蛋白质又是消化系统消化的能量动力，所以补充蛋白质还是很有必要的。

3、 还需要注意的是，在功能性消化不良的时候，不要吃吃刺激性食物、生冷食物以及咖啡、巧克力、土豆、红薯和酸性食物。另外还有一些易导致胀气的食物，如干豆类、洋葱、土豆、红薯以及甜食等也要少吃。这些都不利于胃部消化食物的，

注意事项：

以上就是我给大家分享的预防功能性消化不良的方法，希望对大家有所帮助，消化不良不仅影响营养物质的吸收，而且还会导致身体其他功能紊乱，所以，如果有了消化不浪的情况一定要及时调理