比较科学合理增高方法

概述

我们都知道，每个人都怀着长高的梦想，并到处询问怎样长高，而很多人会听信别人的一些偏方，然而尝试了才知道对自己的身体有害无益，得不偿失，那么有什么科学的增高的方法呢，怎样才能让自己不尽如人意的身高噌噌噌的增长呢，这个问题困扰了很多的人，所以以下我将向大家介绍一些科学的增高的方法，切忌听信别人所谓的偏方而做一些莫名其妙的事情。

步骤/方法：

1、 首先想要长高，在饮食方面是要下一番苦功夫的，而吃的哲学在于营养，我们都知道营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好，所以吸收营养的第一课就是要注意千万不要偏食。

2、 除此之外，增高的一个重要秘诀就是要特别的补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充，而牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带以及紫菜等食物是含钙、磷丰富的食物。

3、 除了要多补充营养之外，也要记得多晒太阳，更容易帮助身体吸收钙质，在日常生活中要多吃蔬菜水果补充维生素，很多人没有真正理解维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少这句话的真正含义。

注意事项：

要注意的是充足睡眠的睡眠是增高的重要保证，而长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢，其次五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月。