哪些体育运动有益于增高

概述

随着社会的不断进步，人们对身高的要求逐渐提高，因为某些职业的需要，身高矮小者就会被淘汰，还有现在大家的审美观逐渐转变，如何才能达到理想的身高，都是大家比较关心的热门话题，身高有一部分的原因属于先天性遗传因素造成的，但是也不要忽略了后天的培养，大部分都是从饮食上来调整，保证充足的营养来达到长高的目的，但是有些体育运动也是有易于增高的。

步骤/方法：

1、 首先拉单杠或者双杠就可使身高增加，它属于悬垂状态，手紧握单杠，脚离地的同时要轻轻的伸展，这样2-3分钟后休息一下继续做，这样每天坚持就可有理想的效果。但是这必须要有毅力坚持才行。

2、 还有伸展运动也是起到增高作用的，在晚上睡觉前，可以做双腿的拉伸运动，首先要充分的放松双腿，然后在床上做神懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，休息一会，每天坚持就会有非常不错的增高效果的。

3、 其实能有益于增高的体育项目还有很多，比如跳绳、跳高、跳远、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、滑雪等。想要使身体增高的朋友们都不妨试试看，但是有一点，就是必须要坚持，不能半途而废，否则将前功尽弃。　　　

注意事项：

在此提醒迫切增高的朋友们，不要随意的服用药物进行增高，最安全的方法就是通过体育锻炼达到效果，虽然比较苦，比较累，但是这是比较安全的。另外，必须保证体内营养的充足。