常吃十种水果有效缓解消化不良

概述

现在的生活节奏越来越快，许多人都是不按时吃饭，或者是吃的不够合理，不够健康，人们的工作压力是很大的，请组自然就不是很好，这样很多的原因就会导致了许多肠胃问题特别是消化不良最常见。之前家里面的姐姐激素后hi一个消化不良的患者，而且持续的时间会很长一段时间，我们就总结了一些水果治疗消化不良的方法，分享一下我们应该吃什么来治疗消化不良。

步骤/方法：

1、 多吃一些粗纤维的水果，苹果就是很好的食物，这样可以促进肠胃的蠕动，快速分解食物，一些对胃肠有伤害的食物尽量要避免，比如太辣或是太硬的食物，都会导致消化不良，所以我们要避免。

2、 除了水果治疗消化不良我们还可以从蔬菜方法入手，多吃西红柿，白菜，胡萝卜等，我们平时的饮食可以根据自己的身体要求来要求自己每顿吃法，吃饭时间最好是一定的，不要在太饿后吃的太多，吃饭别太快。

3、 最好不要喝酒和那些碳酸饮料，要知道酒和一些饮料对于胃是极为不好的，应该多喝一些白开水，或者是喝一些酸奶，不仅对胃有好处，并且还能避免上火。可以喝一些茶，茶中的茶碱能够帮助消化。

注意事项：

饭后的一些运动，比如说饭后散步十多分钟，能够帮助消化，多参加一些户外的运动，消化不良要少吃香蕉少喝咖啡少吃汉堡少吃巧克力少吃蔗糖。