学生神经衰弱的预防有哪些

概述

现在学生的学习压力非常大，很多学生都会用脑过度，导致精神紧张，如果出现这种情况不及时的调整的话，长此以往，很容易引起大脑功能衰退，招致神经衰弱之类的精神疾病，危害很大，不仅会影响学习，还威胁着学生的身心健康，所以家长朋友们一定要关注孩子，不要给予过多压力。神经衰弱是一种常见的精神疾病，那么，有没有什么好的方法可以预防神经衰弱呢?

步骤/方法：

1、 善于调节：工作过于紧张、学习负担过重以及生活压力太大等因素，都会导致神经衰弱的发生。因此，应该善于调节，不要让自己心理负担过重，做到有张有弛，劳逸结合，这样还能提高学习和工作效率。

2、 改善性格：敏感、多疑、自闭等不良性格，会让自己更容易患上神经衰弱。应该尝试改变自己的性格。虽然自己的脾气、性格不是一朝一夕能改变的，但是可以通过努力让自己变得开朗一些、乐观豁达一些，并不是要完全去否定原来的自己。

3、 认识自己：好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机等，这些不良的心理状态容易加重心理负担，从而引起神经衰弱。要正确认识自己，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及或不适合自己的事情。

4、 散步和旅行：日常生活经验告诉我们，散步后精神较振作，心情较舒畅。如果发觉自己这段时间压力过大，不妨放慢脚步去适当远离一下现在的紧张氛围，可以选择在丛林、公园散步或者走的更远一点，来一场旅行，这些有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管活动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)。

注意事项：

现在学生在学校的压力本来就不小，家长一定不要再另外对他们有过高的期望值，切记不要施加过多的负担，一旦发觉孩子哪里不对劲，一定不能大意，要及时进行心理疏导，防止病情发展。