闭经应该如何预防

概述

前段时间因为一直想减肥，所以控制自己的饮食，每天最多吃一顿饭。结果却是没有瘦多少反而使月经也不推迟了好久，这让我忽然害怕。不会是闭经了吧？之前一直听她们说，却没想到自己也会遇到这种问题。于是急忙在网上搜了一些相关的预防知识。闭经是妇科疾病的常见症状，发育、遗传、内分泌、免疫、精神异常等都有可能引起闭经，闭经也可能由肿瘤、创伤以及药物因素导致。月经过少或月经后期都可发展为闭经..怎样预防闭经呢。分享一下

步骤/方法：

1、 预防闭经女性要注意控制饮食：肥胖病人应适当限制饮食及水盐摄入。多吃水果蔬菜以补充维生素的摄入。防止精神过于紧张，和情绪过于激动。要保持好的心情。增强营养：女性预防闭经可多吃肉类、禽蛋类、牛奶以及新鲜蔬菜等对脾胃有益的食物。保持食欲良好，不吃辛辣刺激和生冷的食品。

2、 经期要注意保暖：特别是腰部以下部位。不碰冷水，双脚不受寒。并且不吃生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，防止重体力劳动，多参加体育锻炼以增强体质。要合理选择减肥方法。学会放松缓解自己的精神压力。不要因过度节食导致闭经。

3、 其次女性要注意调节饮食，选择对经期有利的食物，补充蛋白质、矿物质、维生素等营养物，多喝牛奶、豆浆、红糖水等偏暖的食物。最后生完孩子的，尽量缩短哺乳期对闭经预防也是有好处的。

注意事项：

运动可以改善女性的体质，因此表姐每天都做健身操表姐特别注意保暖，不让足部和腹部占到冷水，不让自己劳累过度，经期不吃寒凉的食物和药物以免过于寒凉引发闭经，诸如西瓜，冷饮等凉性食物。