保护关节预防骨关节炎

概述

谁都知道身体的关节对我们是特别重要的，所以不管是谁都要保护好自己的关节，避免被一些疾病折磨，那样真的是非常痛苦的事情了，你像是骨关节炎是生活中比较常见的疾病，人们对这个病多少知道一些，并且如果平时处理不及时也是很容易反复，平时犯起病来患者还是疼痛难忍的，那么我们在生活中有什么好的方法保护关节，预防骨关节炎的出现哪？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要控制饮食结构，平时就要控制好饮食结构，避免吃过量的酸性的食物，从而加剧酸性体质，因为饮食的酸碱平衡对关节炎和其并发症的防治很关键，因而平时可多吃蔬菜，少吃肉类。

2、 再有就是要注意坚持户外运动，不管你身体有没有疾病的困扰，我们都是可以在有阳光的地方多做做户外运动，多出汗可帮助患者排除体内多余的酸性物质，从而帮助我们预防关节炎的发生。

3、 还有就是要注意保暖，预防关节炎最关键的还是要注意保暖，避免寒潮伤害我们的关节，平时也要防止过度疲劳，减少关节的受压力度。另外我们身体关节软骨在过了生长期后，就会逐年磨损，所以一定要注意补充。

注意事项：

最后我们要说的是平时的时候一定要注意劳逸结合，活动与休息必须要适度才行，因为我们身体如果过于疲劳，人的免疫力也会下降，容易引发一些疾病。