成年人增高瑜伽具体步骤

概述

其实很多人都有增高的需求。现在社会其实是很实在的。我们往往发现，长得比较高的人其实也是比较好的。因为各种各样的机会也是比较青睐身体比较高的。当然了，增高不仅仅男人有需求，而一些矮个子的女人也是最想要的去做的。增高方法很多的，不仅仅有药物增高，穿增高鞋，而联系瑜伽，其实也是很好的方法。到底增高瑜伽视频教程里面增高瑜伽怎么做？

步骤/方法：

1、 增高瑜伽需要一步一步慢慢来。人们要先把自己的双脚弯曲，然后在自己的腰腹的位置，放一些有一定高度的垫子，瑜伽垫其实就是厚垫子。把自己的双手放在脑后，互握住自己的手肘，这个姿势最好要保持3-5分钟。

2、 然后的话，需要让自己的双脚慢慢的弯曲。这个时候的话，上身需要尽量向左转。同时病人的右手需要慢慢地放在左脚的膝盖上面。然后自己的左手需要轻触到地面。这个姿势的话，是需要保持3分钟。

3、 最好的话，需要用瑜伽的厚垫去支撑在自己的腰腹位置。把自己的双手慢慢地平放到地面。练瑜伽的人这个时候需要手背贴地。让自己的双脚膝盖弯曲到90度的。让自己的脚面是处于贴地，这个姿势需要保持3-5分钟。

注意事项：

做任何的运动颇感其实都需要坚持的。做增高瑜伽的话也是如此。需要认认真真的坚持。而且需要一步一步慢慢来。任何步骤都需要做。不要漏做。