预防咽炎必须了解3件事

概述

生活中不管是谁都应该注意爱护自己的身体，毕竟对于疾病来说在好的治疗方法都不如提前进行预防，尤其是对于咽炎的疾病更是如此了，现在由于人们的生活越来越好了，吃的食物也越来越多样化了，很多人吃完东西后没有注意口腔卫生的护理，这样就可能诱发咽炎。当然咽炎发生的病因不仅如此，还有很多原因都会引起咽炎，那么咽炎的预防措施有哪些呢？

步骤/方法：

1、 首先一个就是要注意戒烟限酒，不要再吃那些辛辣刺激性的食物，对于酒类一定要有所节制。烟酒和辣椒均能刺激咽喉黏膜，导致咽干和咽痛以及多痰嘶哑等等问题，所以预防咽炎就要减轻对咽喉的刺激。

2、 再有就是要注意自己的口腔卫生。咽喉其实是空气和食物进入的通道，所以平时就要注意勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口，可清洁和湿润咽喉黏膜，改善我们咽喉的环境，预防咽炎要预防细菌感染。

3、 还有就是要注意平时的饮食合理搭配，预防咽炎要少荤多素，饮食清淡才行，多吃蔬菜水果以及多喝水都是非常重要的，这样可保持人体正常需要的维生素和水分，既能抵御干燥的环境，也能保证咽部黏液腺的分泌。

注意事项：

最后我们要说的是如果平时有吸烟喝酒的习惯，或者爱吃烧烤等食物的人，一定要引起足够的重视，要想远离咽炎的话，一定要注意改掉自己这些不好的习惯。